Sekrety akupresury Jedną z najstarszych technik mających zastosowanie w medycynie jest akupresura. Metoda ta pochodzi z starożytnych Chin, gdzie miała zastosowanie ponad 7 tysięcy lat temu. Akupresura polega na właściwym masowaniu, uciskaniu, dotykaniu ściśle wyznaczonych miejsc na ciele. Idea akupresury Akupresura jest czymś w rodzaju masażu, a miejscem jego oddziaływania są punkty aktywne biologicznie (tzw. receptory), znajdujące się w różnych miejscach na ciele człowieka. W akupresurze oddziałujemy poprzez ucisk lub masowanie ściśle określonych punktów , które charakteryzują się wyjątkowymi właściwościami. Akupresura na ból głowy a mata do akupresury. Bóle migrenowe, napięciowe czy związane z nadmierną ekspozycją na ekran to jedne z najczęstszych przyczyn bólu głowy. Akupresura to technika terapeutyczna, która opiera się na naciskaniu na punkty spustowe na ciele, co ma na celu zniwelowanie bólu. Dawniej wykonywany był w świątyniach przez Kahunów (hawajskich szamanów), stających na straży wiedzy tajemnej i systemu uzdrawiania. Lomi jest masażem harmonijnym, głębokim, pełnym piękna i gracji. Masaż odbywa się nie tylko na całym ciele fizycznym człowieka, ale także na otaczających go ciałach energetycznych. Ucisk na odpowiednie punkty na ciele stosowany jest przede wszystkim poprzez działanie dłońmi poprzez różne sposoby oddziaływania: delikatny dotyk, głaskanie, uciskanie, opukiwanie. Czasami do zabiegu wykorzystywany jest przedmiot w postaci drewnianej gruszki, służący masowaniu podłużnym końcem punkty akupresurowe głęboko Przygotuj się na fascynującą podróż po świecie akupresury! Czym jest akupresura? Akupresura to starożytna metoda leczenia, która wywodzi się z medycyny chińskiej. Polega na wywieraniu nacisku na określone punkty na ciele w celu złagodzenia bólu, stresu i innych dolegliwości. Punktach na ciele, które są odpowiedzialne za układu oddechowego, promowanie poprawy kaszel, zapalenie oskrzeli oraz innych chorób związanych z gardła i dróg oddechowych. Punkty lokalizacja, odpowiedzialne za drogi oddechowe, jest na całym ciele. Są na głowie, szyi, klatki piersiowej, ramion i nóg. Okrężnymi ruchami masuj stopę, pomału przesuwając ręce od palców do pięty. Szczególny nacisk połóż na receptory dotyczące organów, które sprawiają problemy zdrowotne. Takie receptory w stopach najlepiej uciskać kciukiem. Wówczas sygnał nerwowy jest przekazywany prosto do mózgu, a następnie kierowany do danego organu. W skrócie. Punkt A znajduje się na sklepieniu pochwy, blisko ujścia szyjki macicy. Umiejętnie pobudzany, może się odwdzięczyć bardzo silnym orgazmem. Punkt U zlokalizowany jest poza pochwą, wokół cewki moczowej. Jest anatomicznie związany z łechtaczką i tzw. punktem G, dlatego również dostarcza bardzo przyjemnych doznań. AKUPRESURA DŁONI - przez dotyk do zdrowia. Akupresura inaczej refleksoterapia jest metodą wspomagania zdrowia wywodzącą się z chińskiej medycyny naturalnej . Polega na uciskaniu- masażu pewnych punktów na ciele zwanych receptorami. Są one unerwionymi punktami pozostającymi w związku z odpowiednim narządem lub inną częścią ciała. 7r6m8aP. Zdrowe zakupy Akupunktura twarzy Twarz - podobnie jak stopy i dłonie - jest miejscem punktów refleksologicznych, które przez tysiące zakończeń nerwowych połączone są z narządami i układami całego ciała. Zgodnie z założeniami medycyny chińskiej prawidłowe funkcjonowanie organizmu zawdzięczamy swobodnemu przepływowi energii życiowej (chi) przez kanały nazywane meridianami. Gdy z jakichś przyczyn dojdzie do zaburzenia tego przepływu, zaczynają się kłopoty. Akupresura, czyli uciskanie konkretnych punktów na ciele, oddziałuje na cały organizm, przywracając mu równowagę energetyczną. Pobudza również ukrwienie w masowanych obszarach, to zaś wpływa na poprawę kondycji skóry i - jak zaobserwowano - w przypadku twarzy jej owalu¹. Tym tropem poszła Lari Yugai, autorka niezwykłej metody - manualnego modelowania twarzy. Na początku przetestowała ją na sobie. Nie podobał jej się kształt własnego nosa, więc regularnie uciskała go, stosując akupresurę. Po jakimś czasie zauważyła, że nos się zmienił, a z nim modyfikacji uległ również kształt całej jej twarzy. Dziś, łącząc ucisk o różnej intensywności w wybranych punktach twarzy ze specjalistycznym masażem, potrafi spłycić zmarszczki, zwiększyć jędrność skóry i zniwelować worki pod oczami. Ciepło wytworzone w czasie zabiegu poprawia ukrwienie skóry, co dotlenia mięśnie, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne. Ucisk natomiast pobudza naturalną produkcję kolagenu. Wzmocnione mięśnie się podnoszą. To zaś sprawia, że poprawia się owal twarzy, unoszą policzki, kąciki ust i obwisłe powieki. Znikają ślady przemęczenia, a cera nabiera blasku. - Po 70-minutowym zabiegu znika napięcie, twarz staje się wypoczęta, rześka. Masaż i akupresura uruchamiają niepracujące mięśnie - tłumaczy Lari Yugai. Autoregeneracja Choć trudno nam będzie osiągnąć tak spektakularne efekty, jak autorce metody manualnego modelowania twarzy, to jednak stosując akupresurę oraz kilka jej rad, możemy spotęgować działanie kremów przeciwzmarszczkowych, zlikwidować obrzęki, ujędrnić skórę twarzy, pobudzić ją do autoregeneracji, a przy tym samym sobie dodać energii. Wystarczy w codziennym biegu wygospodarować kilka minut dla siebie. Po nałożeniu kremu na skórę opuszkiem palca uciskaj punkty według numeracji umieszczonej na zdjęciu. Nie rób tego zbyt długo. Wystarczy 7-10 razy. Zastrzyk energii Jeśli chcesz dodać sobie wigoru i zwiększyć koncentrację, palcami delikatne ostukuj skórę głowy i twarzy. Wykonuj przy tym koliste ruchy. Możesz też uciskać ciało w kącikach uszu (jak na zdjęciu) albo punkt ren zhong zlokalizowany centralnie pomiędzy nosem a ustami w 1/3 odległości od nosa do górnej wargi. W tym miejscu przecinają się meridiany jin i jang. Uciskanie tego punktu reguluje przepływ energii i rozbudza. Opuszkiem palca uciskaj go, a następnie mocno nadymaj policzki. Innym miejscem, które warto uciskać po ciężkiej nocy, jest punkt na przecięciu linii prowadzącej przez środek oka z linią biegnącą na wysokości koniuszka nosa, tuż pod kością policzkową. Rozmasuj go kolistymi ruchami przez kilka sekund. Promienna twarz Kciukami uciskaj skronie, wykonując okrężny masaż w kierunku górnym i następnie ku tyłowi. Oddychaj spokojnie i nie zaciskaj zębów - w ten sposób odblokujesz strefę skroniowo-czaszkową. A Twoja cera nabierze zdrowych kolorów. Jeśli chcesz zniwelować bruzdy na czole, opuszkami palców opukuj skórę pod linią włosów na wysokości źrenic. Aby Twoje spojrzenie było bardziej wyraziste, uciskaj skórę u nasady nosa (po obydwu jego stronach na wysokości oczu). Dzięki temu napięte mięśnie powiek rozluźnią się. Teraz popracuj nad owalem twarzy. Delikatnie oszczypuj linię żuchwy od środka brody na zewnątrz w kierunku uszu, odciągając delikatnie skórę od kości. Następnie zacznij naciskać bruzdy biegnące od kącików ust w kierunku brody. Pamiętaj, że rano akupresura pobudzi i ożywi organizm. W czasie wieczornego masażu należy ominąć punkt ren zhong². Letni niezbędnik Bez względu na to, czy spędzasz lato na plaży, czy w mieście, pamiętaj o wakacyjnej pielęgnacji. W słoneczne, upalne dni skóra bardzo szybko traci wodę. Koniecznie więc zadbaj o jej dobre nawilżenie - stosuj kremy nawilżające o lekkiej, najlepiej żelowej konsystencji. Nie zapominaj również o nawilżających odżywkach do włosów oraz balsamach po opalaniu. Noś w torebce wodę w sprayu do spryskiwania twarzy. Schłodzoną skórę osusz chusteczką, bo woda pozostawiona na niej wysusza. Pamiętaj również o ustach - od czasu do czasu pociągnij je sztyftem do ust z filtrem. Bibliografia Marie-Laure Javerliat, dr Denis Lamboley, Masaż i automasaż chiński W poprzednich miesiącach przedstawiliśmy Państwu wiele mikrosystemów akupunkturowych, tj. akupunkturę ucha, akupunkturę czaszki dr. Yamamoto i akupunkturę brzucha. W tym numerze skupimy się na coraz popularniejszych akupunkturze i masażu ręki opisanych w sposób kompleksowy przez chińskiego praktyka Qiao Jinlin. W jaki sposób doszło do opracowania systemu akupunktury ręki przez praktyków tradycyjnej medycyny chińskiej? Po pierwsze, wiele punktów akupunkturowych leżących na meridianach lokalizuje się na ręce. Zauważono, że masowanie, moksowanie lub stymulowanie igłami akupunkturowymi tkliwych punktów korzystnie wpływa na stan odpowiadających im narządów. Po drugie, ręka jest często wykorzystywanym mikrosystemem, na którym reprezentuje się całe ciało i w którym stosuje się techniki leczenia analogiczne do wspomnianych w poprzednim zdaniu. Z połączenia punktów akupunkturowych opisanych w TCM oraz map ciała zobrazowanych na ręce powstała Hand Acupuncture Therapy, czyli kompletny system akupunktury ręki, który polega na stosowaniu zabiegów fizjoterapeutycznych na ręce celem leczenia i zapobiegania chorobom oraz redukcji bólu. Technikami wykorzystywanymi w terapii ręki są: masowanie, akupresura, akupunktura, terapia magnesami itd. Diagnoza Przed rozpoczęciem leczenia przy użyciu akupunktury ręki należy zawsze zdiagnozować pacjenta. W leczeniu można opierać się zarówno na diagnozie zgodnej z medycyną chińską, jak i na rozpoznaniach lekarzy medycyny zachodniej. Teoriami medycyny chińskiej, które wyjaśniają działanie akupunktury ręki, są: teoria Ba Gua (ośmiu trygramów), teoria Zang Fu (narządów wewnętrznych) oraz Jing Luo (meridianów i ich odgałęzień). Dodatkowo ręka jest wykorzystywana nie tylko do leczenia pacjentów, posiada również wartość diagnostyczną (ocena przebarwień, koloru skóry, paznokci itd.). POLECAMY Punkty akupunkturowe ręki Każdy z przedstawionych na rysunku punktów akupunkturowych ma swój zestaw wskazań, który zostanie pokrótce omówiony. Na dłoniowej powierzchni ręki znajduje się sześć punktów akupunkturowych: punkt Lu 10 – zlokalizowany w połowie pierwszej kości śródręcza, pomiędzy kością a mięśniem kłębu, może być wykorzystywany do leczenia bólu gardła, kaszlu z dużą ilością plwociny oraz astmy i napięcia w klatce piersiowej; punkt Ht 8 – zlokalizowany pomiędzy IV a V kością śródręcza, w miejscu, gdzie piąty palec styka się z dłonią przy zaciskaniu ręki w pięść, jest wykorzystywany w leczeniu odczucia gorąca w centralnych częściach dłoni, przy bólu i pieczeniu języka oraz przy bólu łokci; punkt Pc 8 – zlokalizowany pomiędzy I a II kością śródręcza, gdzie środkowy palec styka się z dłonią przy zaciskaniu ręki w pięść, może być wykorzystywany do leczenia chorób gorączkowych, wymiotów, czkawki i krwawienia z nosa; punkt Pc 9 – zlokalizowany na opuszce palca trzeciego, jest używany w bólach dławicowych, w zawale mięśnia sercowego, udarze oraz przy utracie świadomości – w czasie gdy oczekujemy na przyjazd karetki; punkt SI 2 – zlokalizowany na połączeniu skóry jasnej i ciemnej na piątym palcu na dystalnej krawędzi stawu śródręczno-paliczkowego, służy do leczenia szumów usznych i zawrotów głowy; punkt SI 3 – zlokalizowany na połączeniu skóry jasnej i ciemnej na łokciowej stronie ręki na proksymalnej krawędzi stawu śródręczno-paliczkowego przy ręce zaciśniętej w pięść, służy do leczenia potylicznego bólu głowy, sztywności karku, zapalenia ucha środkowego i zewnętrznego oraz podobnie jak punkt SI 2 szumów usznych. 1A–B Punkty akupunkturowe na dłoniowej i grzbietowej stronie ręki Na grzbietowej powierzchni ręki znajduje się 12 punktów akupunkturowych, głownie leżących na meridianach Yang. Ich opis można rozpocząć od punktów Jing Well (Studni). Każdy z nich, z wyjątkiem punktu Pc 9 opisanego wcześniej, znajduje się na dolnej granicy płytki paznokcia, ok. 0,1 mm do dołu i boku od wewnętrznego lub zewnętrznego brzegu: punkt Lu 11 – zlokalizowany na promieniowym brzegu kciuka, może być użyty w stanie astmatycznym lub przy napadach kaszlu utrudniających wentylację; punkt LI 1 – zlokalizowany na promieniowym brzegu paznokcia palca wskazującego, jest używany do leczenia suchości ust i obrzęku okolicy jamy ustnej, dodatkowo może być wykorzystywany we wszystkich chorobach w obrębie głowy; punkt SJ 1 – zlokalizowany na łokciowym brzegu paznokcia palca czwartego, jest wskazany przy zbaczaniu języka oraz przy wysiłkowych bólach dławicowych i ucisku w klatce piersiowej; punkt Ht 9 – zlokalizowany na promieniowym brzegu palca małego, posiada takie same wskazania jak punkt SJ 1; punkt studni SI 1 – zlokalizowany na łokciowym brzegu palca małego, jest wskazany w drobnych zmętnieniach rogówki, problemach z laktacją i przy bólu gardła. 2 Nakłucie punktó w Jing Well (Studni) służ ą cych do przywracania świadomości Kolejnymi punktami na ręce są: punkt LI 2 – zlokalizowany na dystalnym brzegu drugiego stawu śródręczno-paliczkowego po stronie promieniowej, wskazany w leczeniu bólu zębów, bólu gardła, w krwawieniach z nosa i przy zamglonym widzeniu; punkt LI 3 – zlokalizowany na proksymalnym brzegu drugiego stawu śródręczno-paliczkowego po stronie promieniowej, wskazany w leczeniu bólu oczu, gardła lub zębów; punkt LI 4 – znajduje się na grzbietowej powierzchni dłoni, pomiędzy pierwszą a drugą kością śródręcza, na wysokości połowy drugiej kości śródręcza, pomiędzy kością a mięśniem, jako punkt kierujący energię do głowy jest wskazany w leczeniu bólu głowy, porażeniu nerwu twarzowego, tikach, bolesnych skurczach mięśni twarzy, katarze i przy zatkanym nosie; punkt LI 5 – znajduje się w centrum tabakierki anatomicznej, jest wykorzystywany w zaczerwienieniu, obrzęku i bólu oczu; punkt SI 4 – znajduje się na łokciowej granicy ręki na połączeniu skóry jasnej i ciemnej, dystalnie od kości trójgraniastej i proksymalnie od piątej kości śródręcza, służy do leczenia bruksizmu i wzmożonego napięcia w stawie skroniowo-żuchwowym; punkt SJ 2 – zlokalizowany na grzbiecie dłoni, na proksymalnej granicy błony międzypalcowej, pomiędzy palcem czwartym a piątym, jest używany do leczenia zawrotów głowy; punkt SJ 3 – zlokalizowany na grzbietowej powierzchni dłoni, proksymalnie od czwartego stawu śródręczno-paliczkowego, pomiędzy czwartą a piątą kością śródręcza, jest używany do leczenia chorób gorączkowych bez występowania potów. 3 Powierzchnia dłoniowa ręki – punkty dodatkowe 4 Powierzchnia grzbietowa ręki – punkty dodatkowe Punkty dodatkowe Niektóre szkoły medycyny chińskiej zamiast klasycznych lokalizacji punktów akupunkturowych preferowały nakłuwanie punktów najbardziej tkliwych w okolicy wybranego punktu akupunkturowego. W ten sposób po połączeniu nowych lokalizacji nakłuć z obserwacjami klinicznymi doszło do opracowania dodatkowych punktów leżących na przebiegu meridianów. Obecnie są one powszechnie stosowane i niejednokrotnie udowodniły swoją praktyczność i skuteczność kliniczną. Informacje o ich funkcjach i lokalizacji można zazwyczaj odnaleźć w atlasach akupunkturowych w kategorii: punkty ekstra/punkty dodatkowe. Niestety, do tej pory nie ustalono ich jednolitej numeracji, co może prowadzić do trudności w ich omawianiu i nieporozumień pomiędzy praktykami. Punkty zlokalizowane na kciuku: punkt na ból klatki piersiowej – znajduje się na promieniowym brzegu stawu międzypaliczkowego, na połączeniu skóry jasnej i ciemnej; może być używany w leczeniu bólu klatki piersiowej, nudności i wymiotów; punkt kostki (grzbietowa powierzchnia dłoni) – jest zlokalizowany w sposób analogiczny do punktu na ból klatki piersiowej, jednak na pierwszym stawie śródręczno-paliczkowym; jest wykorzystywany w leczeniu bólu kostki przyśrodkowej; punkt barku – jest zlokalizowany na połączeniu skóry dłoniowej powierzchni ręki ze skórą grzbietowej powierzchni ręki, na promieniowej stronie stawu śródręczno-paliczkowego palca wskazującego; jest wykorzystywany w leczeniu bólu barku o różnych etiologiach. Na poziomie stawów międzypaliczkowych bliższych zostały opisane cztery punkty służące do leczenia bólu głowy: punkt okolicy czołowej – znajduje się na promieniowej stro... Artykuł jest dostępny w całości tylko dla zalogowanych użytkowników. Jak uzyskać dostęp? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się. Czeka na Ciebie pakiet inspirujących materiałow pokazowych. Załóż bezpłatne konto Zaloguj się Według zwolenników, refleksjoterapia dzięki swojej specyfice posiada szerokie spektrum działania. Wskazana jest jednak w szczególności w przypadku chorób przewlekłych, gdzie pomaga złagodzić objawy. Będzie więc wskazana w przypadku chorób układu pokarmowego, moczowo-płciowego, alergii i nietolerancji, migreny czy astmy. Powinna także pomóc w bezsenności, problemach skórnych czy problemach psychicznych, takich jak na przykład depresja. Refleksoterapia polecana jest także w przypadku łagodzeniu bólów różnego pochodzenia, na przykład bólu kręgosłupa, kolan czy stawu biodrowego. Regularne zabiegi mogą także wesprzeć proces odchudzania. Punkty na stopie do masażu - przeciwwskazania Refleksoterapia stopy czy ucha jest zabiegiem nieinwazyjnym, więc może być stosowana w różnorodnych przypadkach i grupach wiekowych. Jednakże istnieją pewne sytuacje, w których nie powinno się wykonywać akupresury, a mianowicie choroby skóry, takie jak na przykład grzybica, choroby zakaźne skóry, rany. Ponadto przeciwwskazaniem jest osteoporoza, złamania, żylaki, stan po zawale serce bądź inne problemy związane z układem krwionośnym, nowotwory. Refleksoterapii powinny unikać także kobiet w ciąży. Pamiętaj, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do zasadności wykonania zabiegu - skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym. Punkty na stopie odpowiedzialne za narządy Refleksologia jako alternatywna forma leczenia może wspierać klasyczne metody leczenia konkretnych schorzeń. Jeśli planujemy wypróbować tę formą masażu stóp, należy pamiętać o tym, aby skorzystać z wiedzy wyszkolonego w tym zakresie terapeuty. Ważne jest także, aby wykonać kilka zabiegów, gdyż tylko regularne sesje przyniosą oczekiwany efekt. Atlas Punktów Akupunkturowych opracowała lek. m

akupresura punkty na ciele mapa